孕期的日期背后是什么？
怀孕与生育涉及的概念出人意料地少，而且全都可以表达为日期和计数。知道末次月经第一天（LMP）之后，其余都是算术：预产期约等于 LMP + 280 天（Naegele 法则），排卵发生在下次月经之前约 14 天（无论周期长短），易孕窗口是排卵前 5 天加上排卵当天，受孕日约在预产期前 266 天，胎儿体重沿研究充分的生长曲线增长，超声可以对照参考值。本页为每一项提供计算器，除非另行指定，全部按"标准" 28 天周期假设。所有估算都不精确：只有约 4% 的宝宝在预产期当天出生，排卵可能月月偏移数日，胎儿体重估算对出生体重有 ±10–15% 误差。这些数字用于规划，不用于承诺。
三个必须分清的概念：孕龄（GA）从 LMP 第一天起算，而非从受孕算起——"孕 6 周"的胚胎实际只存在了约 4 周。孕早期结束于第 13 周，孕中期结束于第 27 周，孕晚期结束于第 40 周。易孕窗口（5–6 天）远长于卵子实际可受精的 12–24 小时窗口，因为精子在生殖道内可存活至多 5 天。预产期（EDD）是自 LMP 起第 280 天的时间点，不是对分娩日的预测。
预产期——Naegele 法则
Naegele 法则（Franz Karl Naegele，1812）：EDD = LMP + 280 天（40 周）。280 是平均值——初产平均 288 天，经产 283 天，任何单次妊娠的孕程相差 ±2 周仍属正常。该法则假设 28 天周期、第 14 天排卵；若周期更长或更短，EDD 应同步偏移（32 天周期把 EDD 推后 4 天）。本页还给出孕周期边界（孕早期止于第 13 周、孕中期止于第 27 周、孕晚期止于第 40 周），以及 LMP 在当前日历内时的当前孕龄和剩余天数。以示例 LMP 为 3 个月前的今天（≈ 2026-06-21）为例，EDD = 2027-03-28，今天孕龄 13 周 0 天（孕中期边界），剩余 189 天（27 周）。只有约 4–5% 的宝宝在 EDD 当天分娩；80% 在前后两周内。
排卵与易孕窗口
排卵把卵子从优势卵泡释放；卵子可存活约 12–24 小时，但精子在优质宫颈黏液中可存活 3–5 天，因此易孕窗口是排卵前 5 天加排卵当天（共 6 天）。排卵发生在下次月经前约 14 天，与周期长度无关——这就是"黄体期恒定"，几乎所有女性都在 14 天左右（12–16 天为正常）。本页按 LMP + (周期 − 14) 计算排卵：28 天周期 → 第 14 天，32 天周期 → 第 18 天。以示例 28 天周期、LMP ≈ 2026-06-21 为例：排卵日 = 2026-07-05（第 14 天）；易孕窗口 = 2026-06-30 至 2026-07-06。黄体期之所以固定，是因为黄体有有限的激素分泌寿命，除非被妊娠激素"救援"。周期之间的波动来自卵泡期（可变），而非黄体期（稳定）。
孕周——当前孕龄
孕周面板把 EDD（或 LMP）换算成今天的孕龄。算法：LMP = EDD − 280 天，然后 孕龄 = 今天 − LMP，再拆成周 + 余天。本页把"足月"线画在 280 天 = 40 周；37–38 周出生为早期足月，39–40 为足月，41+ 为晚期足月，42+ 为过期妊娠（部分诊所 41 周引产）。以示例（LMP ≈ 2026-06-21、EDD 2027-03-28、今天 2026-09-20）：孕龄 = 13 周 0 天，进度 32.5%，剩余 189 天（27 周）。孕周期对照：孕早期 = 0–13 周，孕中期 = 14–27 周，孕晚期 = 28–40+ 周。孕早期是流产风险最高的窗口；孕晚期则是子痫前期、妊娠糖尿病和生长受限典型出现的时期。ACOG 2013 术语：早期 37–38+6 周、足月 39–40+6、晚期 41–41+6、过期 ≥42。
胎儿体重——Hadlock 超声估算
估算胎儿体重（EFW）使用胎儿身体部位的超声测量值。Hadlock 公式（Hadlock 等，1985）把 log10(克重) 回归到 BPD（双顶径，头宽）、HC（头围）、AC（腹围）和 FL（股骨长）的组合上。原始发表用厘米；现代临床输入毫米。四种变体：4 参数（HC+AC+FL+BPD）误差最小（约 6–8%）；3 参数（HC+AC+FL）约 9–11%；2 参数（AC+FL）约 12–15%；2 参数（AC+BPD）约 13–15%。以示例（30 周、BPD 78 mm、HC 280 mm、AC 260 mm、FL 58 mm——典型 30 周值）：按厘米代入 4 参数 Hadlock 得 log10(EFW) ≈ 3.19，即 EFW ≈ 1556 g（≈ 3 磅 7 盎司），与人群生长曲线的 30 周中位数一致。本页接受毫米输入，并在内部换算为厘米后再应用按厘米拟合的系数。
受孕日
从预产期倒推：受孕发生在 EDD 前约 266 天（EDD − 266），对 28 天周期等同于 LMP 后 14 天。本页给出最可能受孕日及 ±3 天范围（精子可存活 3–5 天、卵子可受精 12–24 小时，±3 天窗口覆盖多数现实情形）。以示例（LMP 2026-06-21、EDD 2027-03-28）：受孕日 = 2026-07-05，范围 2026-07-02 至 2026-07-08。266 天这个数字与自 LMP 起 280 天假设同样的孕程长度；两者都是平均值，正常妊娠可波动 ±10 天。对有明确移植日期的 IVF 妊娠，受孕日是精确的（第 3 天胚胎移植日减 2 天、第 5 天胚胎减 3 天）。
安全期（日历法）
本页"安全期"面板实现经典日历/节奏法：不安全日 = 周期第 8 天至第 (周期−10) 天；相对安全日 = 第 1–7 天（经后）和第 (周期−9) 天至周期末。以示例 28 天周期、LMP 2026-06-21：经后安全期 = 第 1–7 天（2026-06-21 至 2026-06-28）；不安全期 = 第 8–18 天（2026-06-29 至 2026-07-09）；经前安全期 = 第 19–28 天（2026-07-10 至 2026-07-18）。本页自身也警告这不是可靠的避孕方法——典型使用失败率约每年 24%，而口服避孕药为 0.3%、宫内节育器 0.05%。排卵可能逐日偏移，精子可能比预期存活更久，少数女性黄体期也会变化。如需计划生育，请使用屏障法、激素避孕或铜/激素宫内节育器。
常见误区
- 第 14 天排卵只对 28 天周期成立。排卵在下次月经前 14 天，与周期长度无关。35 天周期约在第 21 天排卵。
- 易孕窗口不只是排卵当天。它是排卵前 5 天加排卵当天，因为精子可存活 3–5 天。只为第 14 天"掐点"是不孕的常见原因之一。
- 孕龄从 LMP 起算，不是从受孕。这比胚胎实际年龄多出约 2 周——"孕 12 周"的胎儿实际只存在了 10 周。超声孕龄校正用 CRL（头臀长），在第 7–13 周比 LMP 回忆更准。
- 安全期不可靠。日历节奏法典型使用失败率约 24%。若目的是避孕，请使用真正的避孕手段。
相关工具：临床医学（APGAR 与妊娠相关临床风险评分）、身体指标（BMI 与增重背景——推荐增重随孕前 BMI 而不同）、营养与饮食（随孕周期递增的蛋白质和热量需求）。
