孕期的日期背後是什麼？
懷孕與生育涉及的概念出人意料地少，而且全都可以表達為日期和計數。知道末次月經第一天（LMP）之後，其餘都是算術：預產期約等於 LMP + 280 天（Naegele 法則），排卵發生在下次月經之前約 14 天（無論週期長短），易孕視窗是排卵前 5 天加上排卵當天，受孕日約在預產期前 266 天，胎兒體重沿研究充分的生長曲線增長，超聲可以對照參考值。本頁為每一項提供計算器，除非另行指定，全部按"標準" 28 天週期假設。所有估算都不精確：只有約 4% 的寶寶在預產期當天出生，排卵可能月月偏移數日，胎兒體重估算對出生體重有 ±10–15% 誤差。這些數字用於規劃，不用於承諾。
三個必須分清的概念：孕齡（GA）從 LMP 第一天起算，而非從受孕算起——"孕 6 周"的胚胎實際只存在了約 4 周。孕早期結束於第 13 周，孕中期結束於第 27 周，孕晚期結束於第 40 周。易孕視窗（5–6 天）遠長於卵子實際可受精的 12–24 小時視窗，因為精子在生殖道內可存活至多 5 天。預產期（EDD）是自 LMP 起第 280 天的時間點，不是對分娩日的預測。
預產期——Naegele 法則
Naegele 法則（Franz Karl Naegele，1812）：EDD = LMP + 280 天（40 周）。280 是平均值——初產平均 288 天，經產 283 天，任何單次妊娠的孕程相差 ±2 周仍屬正常。該法則假設 28 天週期、第 14 天排卵；若週期更長或更短，EDD 應同步偏移（32 天週期把 EDD 推後 4 天）。本頁還給出孕週期邊界（孕早期止於第 13 周、孕中期止於第 27 周、孕晚期止於第 40 周），以及 LMP 在當前日曆內時的當前孕齡和剩餘天數。以示例 LMP 為 3 個月前的今天（≈ 2026-06-21）為例，EDD = 2027-03-28，今天孕齡 13 周 0 天（孕中期邊界），剩餘 189 天（27 周）。只有約 4–5% 的寶寶在 EDD 當天分娩；80% 在前後兩週內。
排卵與易孕視窗
排卵把卵子從優勢卵泡釋放；卵子可存活約 12–24 小時，但精子在優質宮頸黏液中可存活 3–5 天，因此易孕視窗是排卵前 5 天加排卵當天（共 6 天）。排卵發生在下次月經前約 14 天，與週期長度無關——這就是"黃體期恆定"，幾乎所有女性都在 14 天左右（12–16 天為正常）。本頁按 LMP + (週期 − 14) 計算排卵：28 天週期 → 第 14 天，32 天週期 → 第 18 天。以示例 28 天週期、LMP ≈ 2026-06-21 為例：排卵日 = 2026-07-05（第 14 天）；易孕視窗 = 2026-06-30 至 2026-07-06。黃體期之所以固定，是因為黃體有有限的激素分泌壽命，除非被妊娠激素"救援"。週期之間的波動來自卵泡期（可變），而非黃體期（穩定）。
孕周——當前孕齡
孕周面板把 EDD（或 LMP）換算成今天的孕齡。演算法：LMP = EDD − 280 天，然後 孕齡 = 今天 − LMP，再拆成周 + 余天。本頁把"足月"線畫在 280 天 = 40 周；37–38 周出生為早期足月，39–40 為足月，41+ 為晚期足月，42+ 為過期妊娠（部分診所 41 周引產）。以示例（LMP ≈ 2026-06-21、EDD 2027-03-28、今天 2026-09-20）：孕齡 = 13 周 0 天，進度 32.5%，剩餘 189 天（27 周）。孕週期對照：孕早期 = 0–13 周，孕中期 = 14–27 周，孕晚期 = 28–40+ 周。孕早期是流產風險最高的視窗；孕晚期則是子癇前期、妊娠糖尿病和生長受限典型出現的時期。ACOG 2013 術語：早期 37–38+6 周、足月 39–40+6、晚期 41–41+6、過期 ≥42。
胎兒體重——Hadlock 超聲估算
估算胎兒體重（EFW）使用胎兒身體部位的超聲測量值。Hadlock 公式（Hadlock 等，1985）把 log10(克重) 迴歸到 BPD（雙頂徑，頭寬）、HC（頭圍）、AC（腹圍）和 FL（股骨長）的組合上。原始發表用釐米；現代臨床輸入毫米。四種變體：4 引數（HC+AC+FL+BPD）誤差最小（約 6–8%）；3 引數（HC+AC+FL）約 9–11%；2 引數（AC+FL）約 12–15%；2 引數（AC+BPD）約 13–15%。以示例（30 周、BPD 78 mm、HC 280 mm、AC 260 mm、FL 58 mm——典型 30 周值）：按釐米代入 4 引數 Hadlock 得 log10(EFW) ≈ 3.19，即 EFW ≈ 1556 g（≈ 3 磅 7 盎司），與人群生長曲線的 30 週中位數一致。本頁接受毫米輸入，並在內部換算為釐米後再應用按釐米擬合的係數。
受孕日
從預產期倒推：受孕發生在 EDD 前約 266 天（EDD − 266），對 28 天週期等同於 LMP 後 14 天。本頁給出最可能受孕日及 ±3 天範圍（精子可存活 3–5 天、卵子可受精 12–24 小時，±3 天視窗覆蓋多數現實情形）。以示例（LMP 2026-06-21、EDD 2027-03-28）：受孕日 = 2026-07-05，範圍 2026-07-02 至 2026-07-08。266 天這個數字與自 LMP 起 280 天假設同樣的孕程長度；兩者都是平均值，正常妊娠可波動 ±10 天。對有明確移植日期的 IVF 妊娠，受孕日是精確的（第 3 天胚胎移植日減 2 天、第 5 天胚胎減 3 天）。
安全期（日曆法）
本頁"安全期"面板實現經典日曆/節奏法：不安全日 = 週期第 8 天至第 (週期−10) 天；相對安全日 = 第 1–7 天（經後）和第 (週期−9) 天至週期末。以示例 28 天週期、LMP 2026-06-21：經後安全期 = 第 1–7 天（2026-06-21 至 2026-06-28）；不安全期 = 第 8–18 天（2026-06-29 至 2026-07-09）；經前安全期 = 第 19–28 天（2026-07-10 至 2026-07-18）。本頁自身也警告這不是可靠的避孕方法——典型使用失敗率約每年 24%，而口服避孕藥為 0.3%、宮內節育器 0.05%。排卵可能逐日偏移，精子可能比預期存活更久，少數女性黃體期也會變化。如需計劃生育，請使用屏障法、激素避孕或銅/激素宮內節育器。
常見誤區
- 第 14 天排卵只對 28 天週期成立。排卵在下次月經前 14 天，與週期長度無關。35 天週期約在第 21 天排卵。
- 易孕視窗不只是排卵當天。它是排卵前 5 天加排卵當天，因為精子可存活 3–5 天。只為第 14 天"掐點"是不孕的常見原因之一。
- 孕齡從 LMP 起算，不是從受孕。這比胚胎實際年齡多出約 2 周——"孕 12 周"的胎兒實際只存在了 10 周。超聲孕齡校正用 CRL（頭臀長），在第 7–13 周比 LMP 回憶更準。
- 安全期不可靠。日曆節奏法典型使用失敗率約 24%。若目的是避孕，請使用真正的避孕手段。
相關工具：臨床醫學（APGAR 與妊娠相關臨床風險評分）、身體指標（BMI 與增重背景——推薦增重隨孕前 BMI 而不同）、營養與飲食（隨孕週期遞增的蛋白質和熱量需求）。
